” Alles verwelkomen zoals het is” –Richard Miller

Als alles mogelijk was en niets je zou tegenhouden, wat zou jij dan op dit moment doen? Wat voor persoon zou jij dan op dit moment willen zijn? Leef je dan op dit moment het leven dat je echt wilt? 

De realiteit is dat we vaak voelen dat het leven ons door de vingers glipt. Dat we maar door en door gaan en weinig tijd voor onszelf hebben. Dat je wel wilt veranderen maar je hoofd te vol zit om echt te kunnen voelen wat je dan te doen hebt.  

We ervaren stress, slapeloosheid, angsten, burn-out en allerlei fysieke en mentale klachten.

Het is nu echt tijd om de pauze knop in te drukken. Tijd om in een ruststand te komen en die te gebruiken om verder te komen in je leven. 

Het leven kan soms moeilijk zijn. iRest® kan helpen.  

Wat is iRest® Yoga Nidra?

iRest®  is wetenschappelijk bewezen effectief en richt zich op jouw gezondheid, heelheid en welzijn.

Klinisch psycholoog Richard Miller ontwikkelde deze methode die gebaseerd is op de eeuwenoude Indiase lessen van Yoga Nidra aangepast aan de omstandigheden van het moderne dagelijkse leven.

Dit kan je helpen om te gaan met:


–   stress en slecht slapen
–   trauma of emotionele 
    blokkades
–   chronische pijn
–   de druk van het alledaagse
     leven

Door bewust te ervaren is het vaak mogelijk bepaalde gedachten, emoties of innerlijke overtuigingen los te laten of te transformeren.

Daarnaast ontwikkel je een vermogen om je staande te houden in alle omstandigheden die je in het leven kunt tegenkomen.  De methode is eenvoudig en heel effectief. Het heeft bewezen wetenschappelijke resultaten in het loslaten van emotionele blokkades, trauma verwerking (PTSS) en pijnvermindering. Meer info op www.Irest.or

Hoe werkt een iRest® sessie? 

iRest® is een vorm van begeleidde ontspanning die 35 tot 45 minuten duurt. Doorgaans beoefen je deze methode liggend.

Het brengt je, door bezig te zijn in de wereld van de zintuigen, in een veranderende staat van bewustzijn en diepe rust. Dit is een ontvangende staat waarbij je wakker en alert blijft terwijl je lichaam slaapt en diep ontspannen is. 

Hierdoor kun je vanuit rust gaan onderzoeken wat jou bijvoorbeeld tegenhoud om voluit te leven. 

Je leer vooral gevoelens en ervaringen te verwelkomen gewoon zoals ze zijn.

Wat ga ik merken? 

Veel mensen merken dat ze kalmer reageren op stressvolle situaties, dat ze beter hun grenzen leren aanvoelen en beter in verbinding zijn met zichzelf.

Onderzoek wijst uit dat iRest PTSS, stress, slapeloosheid, angst, chronische pijn, depressie en afhankelijkheid van medicatie vermindert.

Mogelijkheden bij Vibe Yoga

  • Cursus iRest Nidra 
  • Vibe Specials met iRest® Yoga Nidra
  • Cacao ceremonies met iRest® Yoga Nidra
  • Privé sessies (30-45 minuten)
  • Groepssessie b.v. vriendinnen, collega’s
  • Yoga Weekend 
  • iRest® tijdens een eigen training of weekend als gast docent
  • Eigen wens? 

Probeer thuis een Yoga Nidra sessie via onderstaande audio. Sweet dreams….